Adapta la teva dieta i assegura incorporar aquests aliats del teu sistema immune.
Malgrat la calor, seguir practicant esport a l'estiu t'ajuda a mantenir un estil de vida saludable, però cal recordar la importància d'extremar les precaucions i prendre les mesures preventives adequades per tal que els factor com la calor o la humit...
Aquest estiu recorda que comptes amb aliments saludables i rics en aigua.
Modifica de manera gradual i regular els teus hàbits d'alimentació i aconsegueix un estil de vida saludable.
Adonar-te que la situació d’estrès pot relacionar-se amb els canvis en la teva conducta alimentària és el primer pas per tenir una relació més saludable amb el menjar
Tens en la teva mà el combatre el sedentarisme que poden implicar aquests dies de confinament a casa per prevenir el contagi del coronavirus.
El ioga connecta el cos i la ment mitjançant diferents postures i exercicis anomenats ‘asanes’ i del control de la respiració.
L’alimentació de l’esportista ha de partir de l’alimentació saludable recomanada per a qualsevol persona, tot i estar condicionada pel tipus d’exercici i per les característiques de cada esportista.
